原標(biāo)題：考生迎考備考四項(xiàng)注意

高考是選拔性考試，關(guān)系著成千上萬(wàn)的考生和家庭，如何在高考中取得佳績(jī)是每一個(gè)考生、家長(zhǎng)尤為關(guān)心的問(wèn)題。為有助于廣大考生在身體和心理上做好迎考準(zhǔn)備，我們總結(jié)多年工作經(jīng)驗(yàn)，歸納了考生迎考備考需要注意的幾點(diǎn)問(wèn)題，供大家參考。

　　一、要注意調(diào)整臨考狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，沖刺階段備考仍需按部就班，有條不紊。高考前這段時(shí)間，考生要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，注意基礎(chǔ)知識(shí)的鞏固和重點(diǎn)難點(diǎn)的理解，盡量減少做題，不摳難題，不必要也不可能再完整詳細(xì)地復(fù)習(xí)，回歸教材保持穩(wěn)定才是關(guān)鍵。同時(shí)，考生還要注意合理安排作息時(shí)間，逐步調(diào)整生物鐘，慢慢地在考試前把自己的應(yīng)考狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳水平。

　　二、要注意合理搭配飲食。高考前，考生家長(zhǎng)在考生飲食方面要注意均衡和適宜，葷素合理搭配。家長(zhǎng)可以給考生適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)改善飲食，但不要盲目相信那些所謂的考生食譜，要注意參照考生日常的飲食習(xí)慣和口味，不要過(guò)分進(jìn)補(bǔ)，也不要隨意改變，或者突然調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，更不能依賴保健品?？忌磿r(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食，避免食用可能誘致過(guò)敏的食品，還要特別注意飲食衛(wèi)生，有效預(yù)防胃腸疾病。

　　三、要注意控制考前情緒。大考來(lái)臨，考生情緒難免會(huì)有起伏，有壓力有焦慮都很正常。壓力并非突如其來(lái)，而是持續(xù)存在的，所不同的只是程度差異，越到臨考表現(xiàn)越突出罷了。其實(shí)，高考對(duì)考生來(lái)說(shuō)既是考驗(yàn)也是機(jī)遇，關(guān)鍵看考生用怎樣的心態(tài)來(lái)面對(duì)挑戰(zhàn)。良好的自信是每一個(gè)考生控制情緒的必備武器?？忌鷳?yīng)該靠增強(qiáng)自信來(lái)抵御消極情緒，只有擺正位置樹(shù)立信心，才能摒棄焦慮從容應(yīng)試。

　　四、要注意提防網(wǎng)絡(luò)詐騙。近些年，網(wǎng)絡(luò)詐騙以網(wǎng)絡(luò)特有的開(kāi)放性和騙術(shù)的隱蔽性成為誘騙考生家長(zhǎng)的首選工具。一些不法分子在網(wǎng)上出售所謂“高考真題”、“試卷答案”，公開(kāi)兜售作弊工具，迷惑考生，哄騙家長(zhǎng)。事實(shí)是，誰(shuí)急功近利，誰(shuí)上當(dāng)受騙。實(shí)踐證明，網(wǎng)上非法銷售的所謂命題專家編制的“高考試題揭秘”、“高考試題預(yù)測(cè)”等，只不過(guò)是往年高考試題或是某中學(xué)的高考模擬試卷。我們提醒廣大考生及家長(zhǎng)，要集中精力迎考備考，千萬(wàn)不要抱著僥幸心理，投機(jī)取巧，擾亂備考，上當(dāng)受騙。

　　凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。決勝高考需要依靠扎實(shí)的基本功、過(guò)硬的身體素質(zhì)和臨考前良好的心理狀態(tài)。多年的辛苦付出即將換來(lái)成功的喜悅，希望廣大考生能夠經(jīng)得起考驗(yàn)，科學(xué)備考，理性迎考，把握機(jī)遇，實(shí)現(xiàn)理想。